CORSO DI GINNASTICA IN ACQUA PER MAMME IN ATTESA

Il corso è rivolto alle donne che hanno raggiunto la 16° settimana di gestazione (4°mese) fino al termine della gravidanza, alle gestanti che vogliono svolgere ginnastica in acqua specifica per le future mamme.
La ginnastica in acqua per gestanti non è solo rilassamento; ogni persona ascoltando il proprio corpo potrà godere della classica sensazione di “stanchezza rilassante”. Per partecipare alla lezione di ginnastica in acqua non è necessario che tu sappia nuotare, ma è preferibile che tu abbia un buon rapporto con l’acqua. Benefici: l’acqua facilita un benessere generale, rilassa, allenta le tensioni, educa al rilassamento.
La ginnastica in acqua è utile per la circolazione, per il gonfiore, per il mal di schiena, per il senso di appesantimento e per tenere sotto controllo il peso.
Il giorno di inizio è obbligatoria la consegna del certificato medico di buona salute rilasciato dal medico o dal ginecologo attestante la gravidanza e con data presunta del parto e l’assenza di controindicazioni allo svolgimento dell’attività sportiva non agonistica (anche per la lezione singola).
Il pagamento dell quota assicurativa annuale di € 10,00 e del badge di € 5,00 sono da versare all’atto dell’iscrizione unitamente alla quota.

GINNASTICA IN ACQUA PER MAMME IN ATTESA STAGIONE 2025 – 2026

Inizio mercoledi 10 settembre

PROGRAMMA DEL CORSO:

Gli incontri avranno la durata di 60’, di cui 40’ ginnastica in acqua e 15/20’ in palestra.

Occorrente: una t – shirt, calze antisdrucciolo, costume, cuffia, ciabatte e telo..

Negli incontri in palestra alterniamo queste attività:

Incontri con ostetrica

Guida al massaggio neonatale

Stretching

Rilassamento guidato: Automassaggio con palline

Massaggi a coppie con l’utilizzo di un oggetto transizionale (foulard, palla soft).

Respirazioni

ORARI E GIORNI DA PRENOTARE A SCELTA:

mercoledì 60’   dalle ore 11.15 alle ore 12.15

venerdì 60’   dalle ore 14.00 alle ore 15.00

– PACCHETTO “OPEN” DA 8 LEZIONI € 96,00

– PACCHETTO “OPEN” DA 4 LEZIONI  € 52,00

– LEZIONE SINGOLA € 15,00

Il certificato medico è obbligatorio anche per la lezione singola