CLICCA IL LINK SOTTOSTANTE PER APRIRE IL VOLANTINO COMPLETO
link: PALESTRA 2024 – PLANNING CORSI FITNEES E SALA CARDIO
RICHIEDI ANCHE L’ALLENAMENTO PERSONAL CON ISTRUTTORE
BODY SCULPT è un allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. Allenamento di medio/alta intensità; corpo libero, step e piccoli attrezzi.
BRUCIAGRASSI questo allenamento cardiovascolare, consente di bruciare un importante quantità di calorie, aumentare il massimo consumo di ossigeno, creare maggiore energia e consumo calorico.Allenamento di media/alta intensità aerobica, esercizi di tonificazione addome, glutei, arti inferiori e arti superiori.
FUNZIONALE L’allenamento funzionale di media/alta intensità è composto da esercizi a circuito che simulano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente, finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. L’allenamento prevede l’esecuzione di movimenti vari, che diventano progressivamente più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.
CIRCUITO TRX Riscaldamento – Circuito di tonificazione alternato ad esercizi con il TRX – stretching . Gli esercizi con il TRX richiedono l’uso di diversi gruppi muscolari contemporaneamente, il che aiuta a migliorare l’equilibrio e la stabilità. L’uso del TRX è un’ottima attività cardio, che aiuta a bruciare calorie e perdere peso.
GYM DANCE E’ un allenamento completo di media intensità senza l’utilizzo dello step, adatto a tutti, che prevede esercizi di tonificazione che interessano il sistema muscolare superiore ed inferiore del corpo. Fatti trascinare dalla musica e allenati divertendoti.
LATIN FITNESS lezione coreografata che unisce i passi del ritmo latino americano come salsa, merengue, reggaeton e tanto altro con i movimenti del fitness. Adatto a tutte le età. Rinforza i muscoli, aiuta a combattere lo stress, diverte, stimola la coordinazione motoria e fa perdere calorie.
40’ 20’ ALLENAMENTO DI 60 MINUTI 40 minuti di attività medio/intensa di bruciagrassi/bodysculpt abbinato a 20 minuti di allungamento muscolare accompagnato da musica rilassante di sottofondo
G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei. E’ un allenamento di tipo cardiovascolare di media/alta intensità e combina esercizi di tonificazione mirati al modellamento di punto vita, gambe e glutei. Un perfetto mix di esercizi a corpo libero, che allenano più parti del corpo.
GINNASTICA YOGA Un mix di ginnastica attiva e rilassante adatta a tutti. Ogni fase della ginnastica yoga è collegata ad una totale attenzione al corpo e al respiro. La pratica corretta porta ad una vera e propria meditazione in movimento. Adatta a chi vuole muovere tutto il corpo con intensità soft.
