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TIPOLOGIA DELLE LEZIONI

    1. BODY SCULPT è un allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. Allenamento di medio/alta intensità; corpo libero, step e piccoli attrezzi.
    2. BRUCIAGRASSI questo allenamento cardiovascolare, consente di bruciare un importante quantità di calorie, aumentare il massimo consumo di ossigeno, creare maggiore energia e consumo calorico.Allenamento di media/alta intensità aerobica, esercizi di tonificazione addome, glutei, arti inferiori e arti superiori.
    3. FUNZIONALE L’allenamento funzionale di media/alta intensità è composto da esercizi a circuito che simulano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente, finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. L’allenamento prevede l’esecuzione di movimenti vari, che diventano progressivamente più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.
    4. TRX  allenamento in sospensione; è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe e maniglie, in modo che ci si possa allenare sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione, dinamica e completa.
    5. GYM DANCE E’ un allenamento completo di media intensità senza l’utilizzo dello step, adatto a tutti, che prevede esercizi di tonificazione che interessano il sistema muscolare superiore ed inferiore del corpo. Fatti trascinare dalla musica e allenati divertendoti.
    6. LATIN FITNESS lezione coreografata che unisce i passi del ritmo latino americano come salsa, merengue, reggaeton e tanto altro con i movimenti del fitness. Adatto a tutte le età. Rinforza i muscoli, aiuta a combattere lo stress, diverte, stimola la coordinazione motoria e fa perdere calorie.
    7. FIT COMBAT E’ un allenamento di media/alta intensità che si ispira alla preparazione atletica svolta negli sport da combattimento e arti marziali. Lavoro cardio muscolare con combinazioni semplici di pugni e calci. Adatta anche agli uomini.
    8. 40’ 20’ ALLENAMENTO DI 60 MINUTI 40 minuti di attività medio/intensa di bruciagrassi/bodysculpt abbinato a 20 minuti di allungamento muscolare accompagnato da musica rilassante di sottofondo
    9. G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei. E’ un allenamento di tipo cardiovascolare di media/alta intensità e combina esercizi di tonificazione mirati al modellamento di punto vita, gambe e glutei. Un perfetto mix di esercizi a corpo libero, che allenano più parti del corpo.

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Diminuzione massa grassa, aumento massa magra, calo pressione arteriosa, miglioramento apparato

cardiocircolatorio e cardiorespiratorio

si consigliano almeno 2/3 sedute a settimana

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