ACQUAFITNESS ESTATE 2026

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link:  PLANNING E PROGRAMMA ACQUAFITNESS ESTATE 2026

TIPOLOGIA LEZIONI ACQUAFITNESS

LEZIONI SVOLTE IN APPOGGIO PLANTARE:

SOFTGYM – GINNASTICA IN ACQUA E’ un’attività rivolta a coloro che desiderano mantenere una buona forma fisica, nel rispetto delle proprie capacità natatorie. Movimenti dolci, per mantenere e migliorare la propria forma fisica e prevenire il rischio di traumi. Ideale per tutti i “nonni sprint”. Ottima attività per migliorare la mobilità articolare. VASCA BASSA altezza 110 cm. In estate sospeso.

ACQUAGYM Tonifica i muscoli e modella il fisico, facendo sentire chi la pratica più leggero e scattante. Muoversi e saltare nell’acqua favorisce una leggera e costante azione di linfodrenaggio: bastano 2/3 lezioni a settimana perché il corpo riprenda un buon tono muscolare. La lezione viene svolta in appoggio con i piedi. L’acquagym sfrutta soprattutto due azioni esercitate dall’acqua: l’effetto della resistenza dell’acqua e l’effetto del massaggio dell’acqua. VASCA BASSA altezza 110 cm. In estate altezza 120 cm.

ACQUACIRCUIT Lezione a CIRCUITO che prevede un percorso con stazioni fisse che uniscono esercizi di tonificazione e mobilità articolare con l’utilizzo di grandi attrezzi (step, acqua jump) e piccoli attrezzi. La lezione viene svolta alternando l’altezza di 90 cm con quella di 110 cm. Lavoro di media intensità.

EXTRAGYM L’attività mira alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari. E’ un’attività rivolta per lo più ad un pubblico che desidera lavorare in modo intenso ed efficace. E’ un livello di acquagym più intenso. La lezione viene svolta in appoggio con i piedi. VASCA BASSA altezza 110 cm. In estate sospeso.

LEZIONI SVOLTE CON L’ACQUA ALTEZZA 140 CM

POWER CIRCUIT Allenamento a stazioni coinvolgente e completo, che unisce esercizi cardiovascolari e di tonificazione muscolare. Si svolge in VASCA MEDIA con altezza 140 cm. Il circuito prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi ma anche quello di grandi attrezzi come acqua bike, acqua jump, acqua pole, tapis roulant e step.

ACQUATICGYM Lezione strutturata in galleggiamento con cinture. E’ richiesta una buona acquaticità. Tutti i muscoli del corpo sono coinvolti e lavorano contro la resistenza dell’acqua. Adatta anche agli uomini. VASCA MEDIA altezza 140 cm. In estate altezza 2 mt.

 AQQUAJUMP Lezione dinamica ed allenante con questo attrezzo innovativo, versatile e divertente. La lezione con il tappeto elastico viene svolta nell’altezza 1 m e 40 cm. Livello di intensità medio. Tonificazione specifica di arti inferiori e addominali. VASCA MEDIA altezza 140 cm. In estate altezza 120 cm.

 MIX & BIKE Lezione strutturata in due momenti 35’ acquabike + 10 acquagym. Adatta anche agli uomini. Pedalando a ritmo di musica si moltiplicano i numerosi vantaggi che il movimento in acqua assicura, permette di modellare gambe e glutei, tonificare addome, braccia e petto in modo efficace e divertente. Si pedala sulla bike immersi fino al petto. VASCA MEDIA altezza 140 cm. In estate altezza 120 cm.

NUOTO SOPRA Ti piace il nuoto e la sensazione del galleggiamento, ma non hai il tempo necessario per asciugarti e lavarti i capelli? E’ nato un nuovo corso nel quale tutta la lezione viene svolta con la testa fuori dall’acqua. Il programma prevede esercizi di nuoto: gambata rana, gambata stile, gambe rana sul dorso, gambe dorso posizione a poltrona, dorso sul fianco, la nuotata a forbice, detta anche trudgeon, la nuotata a bicicletta, le remate etc. Tonificazione interno ed esterno coscia, glutei, pettorali, addominali. Le possibilità di allenamento sono infinite e si alternano attrezzi come pull buoy, tavoletta, palette nuoto, pinnette, tondoludo.